Kosthaldsrådgiving

Trening og kosthald heng nøye saman. Sogn Aktiv tilbyr rådgiving innanfor ernæring i forhold til prestasjon, helse og vekt. Fysisk aktivitet og ernæring er viktig for gode prestasjonar i kvardagen generelt, helse og vektregulering spesielt.

Det gjeld å halda balanse og rytme og å jobbe med kroppen og ikkje imot den. Kosthaldet må  justerast for å tilpassast alder, aktivitetsnivå og sjukdom. Kosthaldet som fungerte bra i 30-årsalderen, kan føre til overvekt i 50-års alderen. Mennesket reagerer forskjellig på ulike matvarer avhengig av alder. Med inaktivitet i tillegg er terskelen lægre for å reagere negativt på matinntaket. Sjukdom er ubalanse i biologien, årsaka og løysinga til å gjenskapa balanse kan ligga i livsstilen.